Il s’agit d’une approche axée sur la base : en soutenant le bassin, le reste de la posture peut s’organiser naturellement, avec beaucoup moins de contraintes.

Le principe du levier qui soulève votre bassin

Lorsque vous vous asseyez complètement au fond du siège, votre bassin entre naturellement en contact avec le rebord arrière surélevé. Ce point de contact permet à la forme incurvée de l’assise de créer un effet de levier doux, guidant le bassin vers une position plus neutre. Une fois le bassin aligné, le bas du dos retrouve sa courbure naturelle, la poitrine s’ouvre et les épaules s’installent dans une position plus équilibrée.

Maximiser l’efficacité

Un contact arrière complet est le facteur le plus important. Même un léger espace réduit l’effet de levier de l’assise.

Utilisez le dossier pour de courts moments de détente : c’est naturel et tout à fait approprié. L’assise continue de soutenir le bassin même lorsque vous vous adossez brièvement.

Pour un bénéfice optimal sur le long terme, combinez l’utilisation de NeuraSit avec des pauses régulières en position debout et des étirements (des rappels sont intégrés à l’application).

Mauvaise posture assise

Bonne posture assise

Conseils pratiques

Comment s’asseoir (étape par étape)

  1. Asseyez-vous complètement au fond jusqu’à sentir le rebord arrière entrer en contact avec votre bassin.
  2. Pieds à plat au sol, genoux à hauteur des hanches ou légèrement plus bas.
  3. Cuisses bien soutenues — évitez qu’elles ne s’inclinent fortement vers le bas.
  4. Haut du corps détendu : épaules au-dessus des hanches, poitrine ouverte — sans rigidité.
  5. Bougez naturellement : de légers ajustements et micro-mouvements sont normaux et encouragés.

Dépannage

  • Si l’assise vous semble instable ou si vous avez encore tendance à vous affaisser :
  • Êtes-vous bien assis au fond, avec le rebord arrière en contact avec le bassin ?
  • Vos pieds sont-ils à plat au sol et vos cuisses correctement soutenues ?
  • La hauteur de la chaise est-elle trop basse ou trop élevée ? (Ajustez-la afin que les genoux soient proches du niveau des hanches.)
  • Vous penchez-vous vers l’avant à partir des épaules plutôt que des hanches ? (Ramenez les épaules au-dessus du bassin.)

Réponses rapides

Asseyez-vous complètement au fond afin que votre bassin touche le rebord arrière. Ce contact permet à l’assise d’exercer l’effet de levier nécessaire pour soulever et stabiliser votre bassin.